레그 익스텐션
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레그 익스텐션(Leg extension)카테고리 없음 2023. 9. 21. 14:57
레그 익스텐션(Leg extension) 사용방법 헬스 초보자의 하체 근력 운동 기구 [레그 익스텐션]. 레그 익스텐션 은 대퇴직근. 즉 허벅지 전면 근육을 발달시키는 운동입니다. 무산소 운동 중 하나로써, 흔히 헬스장에서 볼 수 있는데요. 이 운동을 통해 무릎관절 안정화 및 재활운동에도 도움이 많이 되며 허벅지 앞쪽을 집중적으로 운동하기 때문에 부상을 방지할 수 있어요. 레그 익스텐션 Leg extension 이름 그대로 다리(Leg), 피다(extension). 즉, 다리를 쭉 펴주는 동작하는 운동기구입니다. 다리를 쭉 펴줌으로서 하체에 전체적으로 힘이 들어가면서 운동이 되는 기구입니다. 운동방법 워밍업 : 운동을 시작하기 전에 근육을 워밍업하여 부상을 예방하는 것이 중요합니다. 런닝머신 위를 걷거나..